Три простых способа стать сильнее

[persyk_red]

Originally posted by olga_podolska at Три простых способа стать сильнее

Я же вам в прошлый раз говорила, что на настоящей лекции в Беркли была? На настоящем английском, ааа! У настоящей профессора! Можно сказать, на факультете психологии, вот здесь:



Университет Беркли (University of California, Berkeley) организовал для вольнослушателей на факультете психологии (Li-Ka Shing Center For Biomedical And Health Science) доклад профессора Сирены Чен (Serena Chen) "Сила быть собой" (The Power of Being Me).


Вообще, надо сказать, что Университет Беркли - это целый город, состоящий из учебных корпусов, библиотек, лабораторий и прочего. Факультет психологии занимает огромное здание из стекла и бетона - ну ладно, это я его так перевела, на самом деле он Центр Биомедицинских и Здравоохранительных Наук - но психология тут тоже попадает в здравоохранительную науку, так что в первом приближении считаем его факультетом психологии. Я, конечно, пошла; думаю, мало чего я не знаю про силу быть собой, так хоть в английском потренируюсь. А оказались дико интересные исследования, и я таки об этом знала - я это даже в работе использовала - но совершенно не осознавала, что это имеет не только прямую, но и обратную корреляцию с личной силой! То есть, не только сильный человек делает вот это вот все - но и наоборот, делающий такие действия наращивает свою личную силу. Это же так элементарно, Ватсон!

Сирена Чен с коллегами исследовали влияние разных видов поведения на личную силу, и выяснили, что человек становится сильнее*), когда:
1. Проявляет себя - неважно как: выходит в первый ряд, совершает резкий жест, задает вопросы, высказывает утверждения; в общем, каким-то образом выделяет себя из остальной массы.
2. Принимает решения - даже самые мелкие. Каждое принятое решение самую чуточку, но все-таки поднимало ощущение личной силы у самого человека, и повышало оценки его авторитетности и лидерских качеств у окружающих.
3. Делится своими чувствами - любыми, включая не только позитивные, что интуитивно понятно, но и негативные типа страха, печали и т.п. Что еще раз доказывает мой тезис "разделенная радость становится больше, разделенная печаль - меньше".

*) Становится сильнее - это включало в себя оценку самого человека, и оценки внешних наблюдателей. Увеличение этой оценки было небольшим, но вполне достоверным, порядка 5-7% в исследовании.

Это вот собственно аудитория, где лекция проходила, за кафедрой профессор Сирена. Я чувствую себя приобщившейся. :)



Нас-то, конечно, не так воспитывали:
"Молчи, скрывайся и таи, и чувства и мечты свои!"
"Никогда ничего не просите - сами придут и сами все дадут"
"Не высовывайся", "Не умничай", "Не плачь"...

Это все, понятное дело, не про личную силу - а про личную безопасность в экстремальных условиях, когда ты находишься в противостоянии с чем-то значительно больше себя. То есть, презумпция о мире в этой конструкции - что он место враждебное и от него нужно прятаться. Парадоксальным образом, это оказывается самоподтверждающимся пророчеством: если человек слаб, то ему любое дуновение ветерка = враждебное воздействие, которое заставляет сидеть тише воды ниже травы, и тем мешает приобрести потенциально возможную личную силу. Замкнутый круг.

Психотерапия и лайф-коучинг как раз позволяют разобраться в причинах запретов и воспользоваться этими прекрасными способами тем, у кого это раньше не получалось. Но часто человеку достаточно знать, что именно надо делать, чтобы это сделать. Я вот, например, проявила себя (написала заметку), приняла решение ее опубликовать и поделилась своими чувствами - и прямо чувствую, что личная сила сразу выросла плюс стопиццот! :))))

А вы можете вспомнить влияние перечисленных действий на свою личную силу?